LES PLANTES ADAPTOGENES
Des alliés naturels de notre forme physique et mentale La nature a mis à notre disposition une catégorie de plantes qui nous aide à nous adapter à l’environnement ambiant, de supporter les obligations aux contraintes quotidiennes et ce sans effets secondaires, ce sont des plantes adaptogènes. Une plante adaptogène est une plante dont les effets principaux permettent à l’organisme de lutter contre le stress (quelques soient ses origines) tout en augmentant sa résistance et sa vitalité. Les adaptogènes sont des régulateurs généraux de fonctions internes, ils tendent à accroître les capacités propres à l’organisme en recherche permanent d’équilibre. Les plantes adaptogènes les plus populaires : Allium Satirum : L’ail ou la Thériaque aux vertus polyvalentes tant au niveau du sang que des défenses immunitaires (1 gousse d’ail par jour ou en gélules). Hippophaé rhomboïdes : Fruits de l’argousier qui est un polyvitaminé (1 cuillère à soupe de jus pur le matin mélangé à de l’eau ou un autre jus). Le Ginseng Chinois (Panax) : Plante adaptogène de référence, elle procure une action revitalisante recommandée à toutes personnes qui manquent de vitalité. Elle est efficace pour améliorer les performances physiques et intellectuelles. Elle permet de lutter contre la fatigue, la dépression et le stress (par cure en gélules ou en poudre). Eleutherocoque (le ginseng Russe) : Permet de lutter contre le stress et procure des effets stimulants sur le système nerveux central et sur les surrénales (par cure en gélules). La Racine de Maca : Plante connue depuis longtemps des paysans des hauts plateaux Péruviens. Elle combat la fatigue chronique et accentue les performances physiques. Elle régule l’équilibre hormonal chez la femme, augmente les capacités reproductrices, améliore la libido ainsi que l’énergie sexuelle chez l’homme et la femme. La Racine de Maca, sur le plan médical renferme des isothiocyanates et glucosinolates qui lui confèrent des propriétés aphrodisiaques et tonifiantes, améliorant l’ensemble des fonctions de l’organisme. Elle est surnommée « Viagra Naturel » sans effets secondaires, très recommandeé aussi pour les sportifs (en poudre, en gélules par cure) Schisandra : Principales plantes toniques chinoises, très efficaces en période de stress, elles redonnent de l’énergie. Les baies tonifient le foie, renforcent le système nerveux, les reins et les organes sexuels, purifient le sang. Elles améliorent la lucidité et accroît les réflexes (10 à 30 baies par jour). Le Rhodiola : Il s’adapte à tous les besoins de l’organisme, il atténue les stress, accentue la mémoire, augmente les performances intellectuelles. En outre, il permet une meilleure récupération physique mais aussi mentale. Comme toutes les plantes adaptogènes, il accentue la libido et développe une action favorable sur la sexualité ainsi que sur les capacités sportives (par cures en poudre le matin ou en gélules). Ashwaganda (le ginseng Indien) : Plante indienne utilisée depuis plus de 2000 ans en médecine ayurvédique. On mentionne son utilisation comme aphrodisiaque et stimulant de la fonction sexuelle. Cette plante est surtout utilisée pour ses propriétés reconstituantes de l’organisme et pour ces effets positifs sur la gestion du stress. L’Ashwaganda exerce également une action régulatrice sur la glande thyroïde. (par cures en poudre ou en gélules). LE SUMA (pfaffia paniculata) : Le suma est d' un usage récent dans la panoplie de l 'herboristerie occidentale.On réfère souvent le suma comme le ginseng brésilien. Les premières analyses chimiques révèlent qu' il contient des vitamines A, E,B1 et B2, 19 acides aminés, dont la lysine, l' histamine,l'arginine et la glycine, ainsi que de petites quantités de calcium, fer ,potassium et sodium. On l'utilise notamment pour ses qualités dans les cas de bronchites et ses propriètés anti-inflammatoires. Le Tribulus : Plante utilisée en Inde depuis des millénaires qui pousse un peu partout dans le monde. Elle favorise le développement musculaire, la force et l’endurance physique. Elle combat également la fatigue générale, a une action sur la sexualité. Conseillée à tous les sports de force, d’endurance (le matin en poudre ou en gélules). Champignons : Le Cordyceps : Se mêle à une chenille pour se développer, se trouve sur les montagnes de l’Himalaya. Il était consommé par les empereurs chinois pour toutes les propriétés qu’il possède : •Augmente la longévité •Repousse le seuil de la fatigue •Accroît l’énergie •Augmente l’endurance et améliore les performances physiques et mentales •Développe l’efficacité du système immunitaire •Stimule les fonctions sexuelles •Excellent pour les sportifs de haut niveau (par cure en infusion ou en poudre).
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